1 Reis 19:1-21
Introdução
Esta semana (maio/2020) saiu uma reportagem no jornal Estado de São Paulo afirmando que o coronavírus fez os casos de stress e ansiedade praticamente dobrarem no Brasil.
- A pesquisa fala que as mulheres são mais propensas a sofrer com ansiedade e depressão durante a epidemia.
Isso porque muitas continuam trabalhando e se sentem ainda mais sobrecarregadas acumulando tarefas domésticas e cuidados com os filhos em casa.
- Também estão mais ansiosos e estressados os trabalhadores que precisam sair de casa durante a pandemia, pois eles se veem mais vulneráveis à contaminação.
- Outro fator que gera ansiedade é a presença de um idoso ou alguém em grupo de risco na casa, pois são pessoas que tem um maior porcentual de letalidade.
Isso gera um nível muito maior de estresse e ansiedade na família, pelo medo de passar o vírus para essas pessoas.
De fato, estamos entrando num mundo de ansiedade, medo e estresse. A necessidade do confinamento, o luto pela perda de amigos e familiares e a crise econômica vão fazer aumentar muito o número de pessoas com problemas psicológicos.
- E o que estamos vivendo não é brincadeira. Essa pandemia já é considerada o grande marco do século 21. Um divisor de águas.
A crise que estamos passando é um acontecimento traumático e maciço, atingindo o mundo todo, algo sem precedentes.
Nossa sociedade, que sempre buscou tornar as coisas previsíveis, agora se tornou a sociedade das dúvidas e incertezas. Há uma maciça sensação de incerteza em tudo.
- Nós, que tínhamos respostas para muitas coisas, o que temos agora são apenas dúvidas: o que vai acontecer? Serei contagiado? Terei trabalho? E minha família, como ficará?
O que isso tudo nos diz? Que nós precisamos nos preparar. Precisamos desenvolver estrutura emocional e espiritual para enfrentar estes novos tempos.
E seguindo esta proposta, de nos educarmos para enfrentar os desafios novos que se apresentam, quero refletir com você sobre como podemos administrar o stress.
Mas o que é stress?
Stress é uma reação do organismo que ocorre quando ele precisa lidar com situações que exijam um grande esforço emocional para serem superadas. Quanto mais a situação durar ou quanto mais grave ela for, mais estressada a pessoa pode ficar.
De acordo com os estudiosos, o stress tem vários estágios ou etapas.
Nas etapas iniciais ele é até bom porque nos faz produzir adrenalina e ficamos cheio de energia e de vigor para fazer uma tarefa ou lidar com uma emergência.
Mas o stress pode ser muito complicado se ele for ficando intenso demais, fazendo com que o nosso organismo sofra um colapso gradual.
Quais são os sinais de que estamos estressados?
Sintomas fisiológicos
- Insônia – dificuldade para dormir
- Taquicardia – aumento da frequência cardíaca, coração disparado
- Falta de energia para executar tarefas, cansaço mental
- Alteração de apetite – comer demais ou de menos
- Transpirar excessivamente
Sintomas Cognitivos
- Irritabilidade – qualquer coisinha você já perde a paciência
- Mudança de humor – a pessoa passa da euforia para a depressão rapidamente
- Solidão
- Melancolia – aquela tristeza profunda que vem do nada e fica em você, como uma nuvem na sua cabeça, que o joga para baixo
- Insegurança – se sentir ameaçado
- Pensamentos negativos, pessimismo
- Desesperança
E você tem apresentado alguns desses sintomas? Provavelmente sim, não é mesmo?
Então vamos conversar um pouco em como podemos lidar com isso, olhando para um momento da vida do profeta Elias.
Explicação
Elias é um daqueles profetas do Antigo Testamento que, se fôssemos contar a história dele para as crianças, elas com certeza achariam que ele era um super-herói.
Isso porque foi pela vida de Elias que Deus fez muitos sinais e milagres.
Certamente, Elias foi um extraordinário instrumento de Deus. Sempre destemido, ousado diante do rei, corajoso e cheio de fé, Elias conquistou o seu posto na galeria dos heróis bíblicos.
Porém, quando o apóstolo Tiago instruiu a igreja primitiva a se dedicar na oração, usou como exemplo a fé de Elias – mas com uma ressalva - Elias era semelhante a nós, sujeito aos mesmos sentimentos humanos.
Tiago 5:17
17 - Elias era homem semelhante a nós, sujeito aos mesmos sentimentos, e orou, com instância, para que não chovesse sobre a terra, e, por três anos e seis meses, não choveu.
Elias foi também ser humano. E como ser humano, passou também um grande stress e quase entrou em colapso físico e emocional.
Depois de que viu o juízo de Deus sobre os profetas de Baal, Elias foi jurado de morte pela rainha Jezabel. Agora teria assassinos profissionais à sua procura, para vingar a morte dos profetas de Baal.
Elias fugiu. Chegou a pedir que Deus lhe tirasse a vida. Acabou em uma caverna, cansado, desanimado e amedrontado.
Note que Elias vivia um momento de stress, à semelhança daquilo que pode ocorrer conosco hoje.
Mas o que podemos fazer para administrar o estresse?
Para administrar o stress é necessário...
1. Se disciplinar para ter uma qualidade de vida
Há um ditado popular que diz: “é melhor prevenir do que remediar”. O que significa esse ditado? Que é melhor antever e procurar soluções para um problema antes que ele ocorra.
No caso do stress, sempre é melhor prevenir. E uma forma de se prevenir o estresse é investindo na qualidade de vida.
Veja agora o que diz o texto bíblico:
1 Reis 19:4-8
4 - Ele mesmo, porém, se foi ao deserto, caminho de um dia, e veio, e se assentou debaixo de um zimbro; e pediu para si a morte e disse: Basta; toma agora, ó SENHOR, a minha alma, pois não sou melhor do que meus pais.
5 - Deitou-se e dormiu debaixo do zimbro; eis que um anjo o tocou e lhe disse: Levanta-te e come.
6 - Olhou ele e viu, junto à cabeceira, um pão cozido sobre pedras em brasa e uma botija de água. Comeu, bebeu e tornou a dormir.
7 - Voltou segunda vez o anjo do SENHOR, tocou-o e lhe disse: Levanta-te e come, porque o caminho te será sobremodo longo.
8 - Levantou-se, pois, comeu e bebeu; e, com a força daquela comida, caminhou quarenta dias e quarenta noites até Horebe, o monte de Deus.
Apesar de Elias estar emocionalmente abatido perceba que ele caminhou, descansou e se alimentou.
O alimento, em especial, foi fornecido pelo anjo de Deus. Já o ministério profético exigia um grande deslocamento. Elias caminhava muito!
Podemos afirmar que Elias tinha qualidade de vida!
Aplicação
E para prevenir e administrar o stress precisamos nos disciplinar para termos uma qualidade de vida!
Mas o que é qualidade de vida?
- Qualidade de vida é ter uma alimentação saudável, balanceada, sem exageros, associada à prática de atividade física.
E aí você percebe o grande desafio que temos.
Eu mesmo quando começou a quarentena, tive que parar com a academia, como todos vocês.
E de início, por estar ansioso, andei comendo demais nos primeiros dias. Agora estou conseguindo balancear.
Mas o fato de a gente ficar parado não ajuda. O sedentarismo aumenta a nossa tensão. Por isso é importante também fazermos alguma atividade física.
Quanto a esse aspecto, analise o seu contexto. Verifique o espaço que você tem na sua casa e peça orientação de algum profissional para passar exercícios adequados a você.
Eu tenho feito aqui alguns exercícios leves e estão me ajudando muito!
- Você está se alimentando corretamente? Procurou adaptar alguns exercícios para não ficar parado?
Isso é essencial se a gente quiser controlar e administrar o stress.
Para administrar o stress é necessário...
2. Reservar um tempo para relaxar
Em tempos normais, já temos uma vida bastante estressada, cheia de tensão.
A vida adulta traz preocupações diversas, ansiedade generalizada, exigências profissionais, metas econômicas, corre-corre sem fim, trânsito infernal, contas a pagar, problemas familiares.
Some a tudo isso a realidade de uma pandemia e crise econômica – as coisas ficam muito mais difíceis, muito mais estressantes.
Isso sem contar que muitos de nós estamos trabalhando até mais do que antes. Parte está tendo que se adaptar à tecnologia.
Outros precisam trabalhar, mas possuem filhos. Trabalham com filhos pequenos em casa, ou não tem onde deixar os filhos se precisam sair.
Note que os fatores que geram stress aumentaram muito. São muitas as fontes de preocupações, são muitas dúvidas, muitas inseguranças.
A realidade do vírus é algo onipresente – você liga televisão, navega na internet, conversa com alguém – o assunto do momento é coronavírus.
O resultado disso tudo é que a gente não consegue relaxar!
E assim como um balão de ar, que vai enchendo até explodir, é nossa vida emocional. Precisa ter o momento em que a gente “esvazia esse balão de ar”.
O profeta Elias
O profeta Elias, depois de um momento de grande tensão ao saber da perseguição de Jezabel, fugiu para o deserto.
Sim, à primeira vista é uma fuga. Ele teve seu momento de fraqueza e medo.
Mas se você pensar melhor foi também um período de “licença” do seu trabalho profético. Foi um período importante para ele descansar, de ter um tempo para si, de ser tratado por Deus.
- Nesse tempo Elias descansou e se alimentou.
1 Reis 19:5-6
5 - Deitou-se e dormiu debaixo do zimbro; eis que um anjo o tocou e lhe disse: Levanta-te e come.
6 - Olhou ele e viu, junto à cabeceira, um pão cozido sobre pedras em brasa e uma botija de água. Comeu, bebeu e tornou a dormir.
- Nesse tempo Elias também desabafou. Colocou para fora aquilo que estava engasgado na garganta, aquilo que lhe provocava amargura.
1 Reis 19:9-10
9 - Ali, entrou numa caverna, onde passou a noite; e eis que lhe veio a palavra do SENHOR e lhe disse: Que fazes aqui, Elias?
10 - Ele respondeu: Tenho sido zeloso pelo SENHOR, Deus dos Exércitos, porque os filhos de Israel deixaram a tua aliança, derribaram os teus altares e mataram os teus profetas à espada; e eu fiquei só, e procuram tirar-me a vida.
- Nesse tempo Elias experimentou o tratamento suave de Deus.
1 Reis 19:11-12
11 - Disse-lhe Deus: Sai e põe-te neste monte perante o SENHOR. Eis que passava o SENHOR; e um grande e forte vento fendia os montes e despedaçava as penhas diante do SENHOR, porém o SENHOR não estava no vento; depois do vento, um terremoto, mas o SENHOR não estava no terremoto;
12 - depois do terremoto, um fogo, mas o SENHOR não estava no fogo; e, depois do fogo, um cicio tranquilo e suave.
- Nesse tempo Elias experimentou a direção do Senhor para sua vida! Elias achava que ali era o fim, mas Deus tinha ainda um caminho aberto para ele trilhar.
1 Reis 19:15
15 - Disse-lhe o SENHOR: Vai, volta ao teu caminho para o deserto de Damasco e, em chegando lá, unge a Hazael rei sobre a Síria.
Em resumo, esse foi o tempo que Elias relaxou, foi o tempo em que ele “esvaziou o balão do estresse”, tempo em que organizou sua vida emocional.
Aplicação
Na nossa vida precisamos aprender que há tempo para trabalhar, de estudar, de negociar, mas tem que haver tempo também para relaxar e descansar.
O autor de Eclesiastes ensina:
Eclesiastes 3:1
1 - Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito debaixo do céu:
Jesus convidou certa vez seus discípulos para um necessário e merecido descanso:
Marcos 6:31 ARA
31 - E ele lhes disse: Vinde repousar um pouco, à parte, num lugar deserto; porque eles não tinham tempo nem para comer, visto serem numerosos os que iam e vinham.
O próprio Deus, não se esqueça, criou o mundo em seis dias e descansou no sétimo. Não porque ele precisasse descansar, mas para dar exemplo a nós. Deus nos mostra que na estrutura do cosmos há trabalho e há também descanso.
Então é muito importante que você ache um tempo para descansar, para relaxar, para ler um livro, assistir um filme, dormir o tempo correto, ver outro tipo de notícia, praticar um hobby que o distraia – enfim, para que você possa se desligar um pouco da realidade, para que você esvazie o balão do stress.
Porque do contrário a pessoa fica tão nervosa e tão tensa pelo coronavírus e os problemas decorrentes dele que acaba não morrendo do vírus em si, mas do coração!
- Para administrar o stress é necessário ter um tempo para relaxar.
Para administrar o stress é necessário...
3. Cuidar da vida espiritual e emocional
A nossa fé não é para ficar lá dentro da igreja, ou ser parte de um sistema teórico que fica na nossa cabeça. A fé em Jesus precisa ser vivida, exercitada!
Por isso, para administrar o stress não se pode abrir mão de uma vida espiritual saudável, onde você tenha um tempo de buscar a Deus em oração e ter contato com a sua Palavra, a Bíblia.
- Nós já sabemos que oração nos acalma. Todavia é importante saber que até mesmo os cientistas já comprovaram que a oração alivia a ansiedade.
- Ler a palavra de Deus também nos consola, nos dá forças, porque na leitura o Espírito Santo vai falando ao nosso coração, vai estabelecendo sua segurança, sua paz, a certeza de que nossa vida está nas mãos de Deus!
O profeta Elias
Elias era alguém que buscava constantemente a Deus! Ele tinha intimidade com o Senhor! Quando ele orou para que não chovesse, disse algo que merece ser destacado:
1 Reis 17:1
1 - Então, Elias [...] disse a Acabe: Tão certo como vive o SENHOR, Deus de Israel, perante cuja face estou, nem orvalho nem chuva haverá nestes anos, segundo a minha palavra.
Percebeu a expressão? “Perante cuja face estou”!
Elias era alguém que vivia constantemente em comunhão com Deus. O apóstolo Tiago o cita como exemplo de fé, afirmando que Elias orava com fervor a Deus.
O próprio Jesus nos convida e nos mostra o benefício da comunhão com ele, que é o descanso e o alívio dos nossos fardos.
Mateus 11:28-30 ARA
28 - Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.
29 - Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma.
30 - Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo é leve.
- Você tem cuidado da sua vida espiritual? Uma vida cristã pautada pelo evangelho, sem extremismos e sem omissões é de grande valor no combate ao stress.
Vida emocional
Mas é necessário também cuidar da vida emocional.
Nesse sentido, todas as orientações dadas até aqui (boa alimentação, exercícios, relaxar, dormir bem, ter vida espiritual) ajudam na administração do stress.
- Todavia, há pessoas que já estão adoecidas e feridas emocionalmente. Estas pessoas precisam procurar ajuda!
Procurar ajuda de um amigo, de um conselheiro, do pastor.
- E se o problema for mais sério, procurar ajuda profissional. Nós temos ótimos psicólogos cristãos, inclusive a Maricy que é da nossa igreja!
Não há nada de errado em procurar ajuda. Lembre-se que o próprio Deus deu oportunidade para Elias desabafar quando questionou o profeta na caverna: que fazes aqui Elias?
E ali o profeta, por duas vezes, teve a oportunidade de externar, de colocar para fora toda a sua ansiedade, angústia e sofrimento. Ele pôde ser tratado por Deus.
Então, se as coisas estão saindo do controle, procure ajuda. E não tenha receio em procurar ajuda profissional.
Porque fazendo isso você cuidará de sua vida emocional e desenvolverá recursos para lidar com os problemas nessa nova etapa que estamos enfrentando.
Conclusão
Em agosto de 1918, um saveiro (uma embarcação a vela bem forte) estava sendo puxado por um rebocador, no Rio Niágara.
Até que o pior aconteceu: o cabo rebentou.
As fortes correntezas logo conduziram o barco em direção às cataratas.
Quando estava para cair, o barco encalhou em algumas rochas bem acima das quedas.
No barco havia dois homens que estavam a bordo. Mas eles não poderiam ser salvos naquele dia.
Eles tiveram que passar uma noite de terror ali naquele barco. A qualquer momento o barco poderia despencar e eles cairiam para a morte.
Eles foram salvos apenas no dia seguinte!
Depois disso o barco permaneceu lá, no mesmo lugar, até 2019, quando uma grande tempestade derivada de um furacão, moveu o barco algumas dezenas de metros à frente.
Então, pense. Aqueles homens, em 1918, passaram a noite dentro de um barco extremamente preocupados.
Mas o barco só iria se mover em 2019 – 101 anos depois.
Se eles soubessem disso, acho que dormiriam tranquilos naquele barco, não é mesmo?
Na nossa vida é mais ou menos assim. Nos sentimos como se estivéssemos por um fio.
Mas Deus está conosco. Vamos confiar no Senhor, fazer a nossa parte e esperar o melhor.
- Da nossa parte? Se preparar para os dias difíceis que chegaram. Uma das maneiras é administrando o stress. O resto, é confiar em Deus!
Lista de Estudos da série
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13. Vença Fracasso: 3 Verdades Inegáveis Para Transformar Suas Derrotas em Crescimento – Estudo Bíblico
